Roztocza kurzu domowego żyją w prawie każdym domu, a najchętniej zasiedlają materace, poduszki i pościel. Całkowite ich usunięcie jest nierealne, ale regularne pranie, wietrzenie i dobrze dobrane pokrowce skutecznie ograniczają ich liczbę. Oto sprawdzone sposoby, które nie wymagają dużych nakładów.

Dlaczego roztocza lubią łóżko

Roztocza to mikroskopijne pajęczaki, które żywią się złuszczonym naskórkiem. W sypialni mają dla siebie wszystko, czego potrzebują: pożywienie, ciepło i wilgoć. Nocą człowiek oddaje do pościeli sporo wilgoci, a materac długo ją zatrzymuje. Dlatego walka z roztoczami polega głównie na tym, by odebrać im pożywienie i zmniejszyć wilgotność w łóżku.

Warto pamiętać, że same roztocza nie są widoczne gołym okiem, więc nie ma sensu oceniać czystości łóżka na oko. Lepiej trzymać się stałych nawyków.

Pranie pościeli i tekstyliów

Pranie to podstawa. Wysoka temperatura i dokładne wysuszenie są najskuteczniejsze, bo roztocza słabo znoszą ciepło i suche powietrze.

• Pościel (poszewki, prześcieradła, poszwy) pierz regularnie, najlepiej raz w tygodniu lub co dwa tygodnie.
• Temperatura: jeśli metka na to pozwala, wybieraj 60°C. Wiele źródeł wskazuje, że to temperatura, w której roztocza giną. Tkaniny, które nie znoszą takiego prania, można po praniu w niższej temperaturze wysuszyć w suszarce bębnowej na gorącym programie, o ile producent na to zezwala.
• Poduszki i kołdry pierz kilka razy w roku, o ile metka dopuszcza pranie. Pamiętaj, by dokładnie je wysuszyć, bo wilgotne wypełnienie sprzyja pleśni i roztoczom.
• Koce, narzuty i pluszaki z sypialni też warto okresowo wyprać. Pluszaki, których nie można prać, można na jakiś czas umieścić w zamrażarce, szczelnie zapakowane, a następnie wyprać lub wytrzepać. Samo mrożenie nie usuwa alergenów, więc to tylko dodatek.

Zawsze sprawdzaj zalecenia na metce. Źle dobrana temperatura może zniszczyć wypełnienie lub zbić je w grudki.

Wietrzenie i odświeżanie materaca

Materaca zwykle nie da się wyprać, ale można ograniczyć w nim wilgoć i kurz.

• Po przebudzeniu odrzuć kołdrę i pozwól łóżku odparować przez kilkanaście–kilkadziesiąt minut, zanim zaścielisz. Zaścielone od razu łóżko zatrzymuje wilgoć.
• Wietrz sypialnię codziennie, nawet zimą, choćby przez kilka minut przy szeroko otwartym oknie. Staraj się utrzymywać umiarkowaną wilgotność powietrza w pomieszczeniu.
• Odkurzaj materac co 1–2 miesiące, najlepiej odkurzaczem z dobrym filtrem, który nie wydmuchuje kurzu z powrotem do pokoju. Przejedź też po bokach i szwach, gdzie kurz osadza się najchętniej.
• Obracaj materac, jeśli producent to zaleca, co pozwala mu równomiernie schnąć i się zużywać.
• Słońce i mróz: wystawienie poduszek czy kołder na słońce lub mróz może pomóc je odświeżyć, ale nie zastępuje prania ani odkurzania. Roztocza i ich pozostałości zostaną w wypełnieniu.

Unikaj mocnego wilgotnego czyszczenia materaca, np. obfitego spryskiwania wodą. Jeśli materac nie wyschnie dobrze, problem może się nasilić.

Pokrowce przeciwroztoczowe i inne sposoby

Szczelne pokrowce na materac, kołdrę i poduszki tworzą barierę między Tobą a wypełnieniem, w którym gromadzą się roztocza. Dzięki temu alergeny trudniej przenikają na zewnątrz, a pokrowiec można regularnie prać.

• Wybieraj pokrowce o gęstym splocie, które mimo to są przewiewne. Zbyt szczelny i nieoddychający materiał bywa niewygodny.
• Zwróć uwagę na możliwość prania w wysokiej temperaturze, bo to ułatwia utrzymanie ich w czystości.
• Pokrowiec zakładaj na czysty, odkurzony materac i zapinaj go całkowicie, bez szczelin.
• Pod względem cen i dostępności warto porównać oferty w kilku sklepach, ponieważ różnią się one znacznie.

Dodatkowo ogranicz w sypialni to, co zbiera kurz: ciężkie zasłony, dywany o długim włosiu, stosy poduszek ozdobnych czy otwarte regały z książkami przy łóżku. Gładkie podłogi wycieraj na wilgotno.

Jak utrzymać efekt na dłużej

Najlepiej sprawdza się prosty, powtarzalny plan: częste pranie pościeli, codzienne wietrzenie, okresowe odkurzanie materaca i pokrowce na najważniejsze elementy. Wymiana bardzo starego, zniszczonego materaca lub poduszek też może pomóc, bo z czasem gromadzą one coraz więcej zanieczyszczeń. Przy takiej decyzji sprawdź zalecenia producenta dotyczące okresu użytkowania.

Jeśli podejrzewasz, że objawy, jak np. kichanie czy podrażnienie oczu, mają związek z alergią, skonsultuj się z lekarzem. Porządki w sypialni to dobre wsparcie, ale nie zastępują diagnozy.